2024/01/25
今は本当に喫煙者が肩身の狭い思いをしている時代だと思います。
吸う場所がない、値段が上がり続けているetc・・・。
以前私も吸っていたので気持ちはよくわかりますし、ここまで喫煙者にとって不便ならいっそやめてしまおうと思ったのも私がタバコをやめた理由の一つです。
現状不満もなく全くタバコやめる気がないって人を私は否定しません。
本来私はタバコが好きな側の人間です。
ただ、タバコを吸いながら心のどこかでやめたいと思っている方は多いと思います。
そういう人は一刻も早く禁煙するべきですし、必ずできます。
禁煙外来やニコチンガムも使わずに禁煙に成功した私が実際に使ったアプリを紹介します。もちろん無料です。
「禁煙メモ」↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.millis.v2.support.lite.quitsmoking&hl=ja
私の正確な禁煙日数は508日！もうすぐ1年半ってとこでしょうか。
このように禁煙を始めてからの日数や時間はもちろん、節約できたお金の計算までしてくれます。さらに吸った本数も記入記録できるので減煙にも役に立つと思います。
禁煙に裏技はありません。
ただただ毎日「吸わない」という決断を積み上げていく作業です。
アプリを立ち上げて初期設定を最初だけすればあとはカウントが始まります。
あと禁煙をした時間や日数に応じて達成した健康効果というのが確認できます。
ちなみに私は1年以上禁煙しているのでフルコンプしました。
私なりの禁煙のコツは「無理しない」ということです。
必ずタバコをやめなければならないという心理状態で
禁煙をやると本当につらいです。
よく残ったタバコを丸めてゴミ箱にいれたとかって話を聞きますが、
私の場合は机の中にタバコは入ったままでした。
どうしようもなく辛くなったときは吸って良いと自分に言い聞かせてました。
それがかえって心の余裕になってたと思います。
そして実際に3日やめて吸ったり、
10日やめて吸ったりしてました。
ピタッと吸わなくなるまでに2，3回助走みたいな期間がありました。
禁煙したり、再開したりを繰り返した上で
やっぱり禁煙しようとなったので、
強制ではなく自分の意思で「タバコを吸わない」という選択ができたのだと思います。
以上です。この記事を読んでくれた方でタバコを止めたいと思っている方のご参考になれば幸いです。
もちろん私のやり方が絶対ではありません。
禁煙の仕方は１００％正しいというやり方はないので、試行錯誤しながら自分に合ったやり方を見つけるのが良いかと私は思います。
